| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
| Barn 6-11 år 17.30 – 18.30 | Kamptrening Voksne og ungdom fra 12 år og oppover. (Deles i 2 partier) Uerfaren & videregående 19.00-20.30 | Barn 6-11 år 17.30 – 18.30 | Kamptrening 18.00 – 19.30 | |
| ALLE 12 år og oppover 18.30 – 20.00 | Kata 18.00 -19.00 | ALLE 12 år og oppover 18.30 – 20.00 | ||
| Åpen matte 20.00 – 21.00 | Styrke/kondisjon ALLE 19.00 -20.00 |